Wir beantworten Ihre Fragen zum Thema Suizidalität und Suizidprävention

Wenn Sie sich Sorgen um einen Menschen machen, nehmen Sie dieses Gefühl ernst. Oft zeigen Betroffene ihre Not – manchmal ganz direkt und offen, manchmal indirekt durch Aussagen wie „Es macht keinen Sinn mehr“. Solche Signale sind wichtig und sollten aufmerksam wahrgenommen werden. Vielen Betroffenen fällt es schwer, ihre Not in Worte zu fassen und aktiv nach Hilfe zu fragen.

• Sprechen Sie die Person offen an
  • Trauen Sie sich, das Thema anzusprechen – auch Suizidgedanken. Entgegen verbreiteter Annahmen bringt ein offenes Gespräch niemanden erst „auf Ideen“. Im Gegenteil: Viele Betroffene empfinden es als entlastend, wenn jemand nachfragt und ehrlich zuhört. Es geht nicht darum, die perfekten Worte zu finden, sondern darum zu zeigen: Ich bin für dich da.

• Hören Sie zu und bleiben Sie zugewandt
  • Versuchen Sie, ruhig zu bleiben und der betroffenen Person Raum zu geben. Hören Sie zu, ohne zu bewerten oder vorschnell Lösungen anzubieten. Auch wenn die Gedanken für Sie schwer nachvollziehbar sind, für die betroffene Person sind sie sehr real und belastend.

• Bieten Sie konkrete Unterstützung an
  • Sie können helfen, indem Sie gemeinsam nächste Schritte planen, zum Beispiel:
    • Unterstützung bei der Suche nach passenden Hilfsangeboten
    • Begleitung zu einem Arzttermin oder einer Beratungsstelle
    • Einbeziehen weiterer Vertrauenspersonen
  • Gerade in akuten Situationen kann es wichtig sein, dass die betroffene Person nicht allein bleibt.

• Holen Sie sich bei Bedarf selbst Unterstützung

  • Die Begleitung eines suizidgefährdeten Menschen kann belastend sein. Es ist in Ordnung, sich selbst Hilfe zu suchen – etwa durch professionelle Beratung oder den Austausch mit anderen. Sie müssen diese Situation nicht allein bewältigen.

• Achten Sie auf Transparenz und Ihre eigenen Grenzen

  • Sprechen Sie offen darüber, wenn Sie weitere Hilfe hinzuziehen möchten, und vermeiden Sie es, Entscheidungen hinter dem Rücken der betroffenen Person zu treffen. Gleichzeitig gilt: Sie müssen Ihre eigenen Grenzen ernst nehmen. Nur wenn Sie gut für sich sorgen, können Sie für andere Personen da sein.

Im Hilfefinder der DGS finden Sie passende Unterstützungsangebote – für Betroffene, Angehörige und Hinterbliebene.

Viele Menschen haben Sorge, „etwas falsch zu machen“, wenn sie Suizidgedanken ansprechen. Tatsächlich gilt: Ein offenes und einfühlsames Gespräch kann entlasten und im besten Fall Leben retten. Studien und Erfahrungsberichte zeigen, dass das direkte Ansprechen Betroffene nicht „auf Ideen bringt“, sondern im Gegenteil ihnen häufig hilft, sich verstanden und weniger allein zu fühlen.

• Sprechen Sie offen und direkt
  • Trauen Sie sich, Suizidgedanken behutsam, aber offen und direkt anzusprechen. Klare Fragen wie „Denkst du manchmal daran, nicht mehr leben zu wollen?“ können helfen, das Thema zu öffnen. Es geht nicht um die perfekte Wortwahl, sondern darum, Interesse und Sorge zu zeigen.

• Hören Sie zu – ohne zu bewerten
  • Geben Sie der Person Raum, ihre Gedanken in ihrem eigenen Tempo zu äußern. Hören Sie aufmerksam zu, möglichst ohne zu unterbrechen, zu relativieren oder vorschnell Lösungen anzubieten. Nehmen Sie das Erlebte ernst, auch wenn es für Sie schwer nachvollziehbar ist.

• Seien Sie präsent und verlässlich
  • Eine ruhige, zugewandte Haltung und ausreichend Zeit können es erleichtern, dass sich die betroffene Person öffnet. Signalisieren Sie, dass Sie da sind und unterstützen möchten. Verbindliche Angebote, wie gemeinsame nächste Schritte oder ein weiteres Gespräch, können Sicherheit geben und neue Perspektiven eröffnen.

• Unterstützen Sie bei weiteren Schritten
  • Ermutigen Sie die Person, zusätzliche Hilfe in Anspruch zu nehmen, und bieten Sie konkrete Unterstützung an. Zum Beispiel bei der Suche nach Hilfsangeboten oder bei der Vereinbarung von Terminen.

• Achten Sie auf Ihre eigenen Grenzen
  • Gespräche über Suizidgedanken können belastend sein. Es ist in Ordnung, sich selbst Unterstützung zu holen oder weitere Personen einzubeziehen. Sie müssen die Situation nicht allein tragen.

• Ungünstige Reaktionen im Gespräch
  • Vorwürfe oder Bewertungen („Das darf man nicht denken.“)
  • Verharmlosungen oder Relativierungen („So schlimm ist es doch nicht.“, „Andere haben es viel schwerer.“)
  • Vorschnelle Ratschläge, ausweichende Formulierungen oder einfache Lösungen
  • Versprechen, alles für sich zu behalten, obwohl akute Gefahr besteht. Machen Sie deutlich, dass Sie Verantwortung tragen und handeln Sie im Zweifel für den Schutz der Person.

Ein respektvoller, offener und klarer Umgang schafft Vertrauen und kann ein wichtiger erster Schritt aus der Krise sein.

Wenn ein Mensch durch Suizid stirbt, sind Schätzungen zufolge bis zu 135 weitere Menschen davon betroffen. Angehörige und Hinterbliebene erleben häufig intensive und teilweise überfordernde Gefühle von Trauer, Schuld, Scham oder Ohnmacht. Wichtig ist: Sie müssen damit nicht allein bleiben. Auch für Angehörige und Betroffene gibt es Hilfe und Unterstützung.

• Unterstützungsmöglichkeiten
  • Als angehörige oder hinterbliebene Person können Sie verschiedene Hilfsangebote nutzen:
    • Beratungsstellen und Krisendienste
    • Selbsthilfegruppen zum Austausch mit anderen Betroffenen
    • Psychotherapeutische Unterstützung
  • Der Austausch mit anderen Betroffenen oder professionellen Ansprechpersonen kann helfen, das Erlebte zu verarbeiten und neue Wege im Umgang mit der Situation zu finden.

• Spezielle Angebote für Hinterbliebene
  • Die Organisation AGUS e.V. unterstützt Menschen, die einen Angehörigen oder nahestehenden Menschen durch Suizid verloren haben. Bundesweit gibt es zahlreiche Selbsthilfegruppen sowie Möglichkeiten zur persönlichen Beratung.
  • Zur Website der AGUS e.V.

• Hilfsangebote gezielt finden
  • Mit dem Hilfefinder der DGS können Sie passende Unterstützungsangebote in Ihrer Region suchen. Die Ergebnisse lassen sich nach Ort, Zielgruppe und Bedarf filtern, sodass Sie schnell geeignete Hilfe finden.
  • Zum Hilfefinder

Die Deutsche Gesellschaft für Suizidprävention (DGS) ist seit ihrer Gründung im Jahre 1972 die bundesweite Dachgesellschaft für Suizidprävention in Deutschland. Sie vernetzt Menschen und Institutionen aus Forschung, Praxis und Gesellschaft, die sich mit Suizidalität und Suizidprävention beschäftigen.

• Die Mission und Vision der DGS
  • Die DGS setzt sich dafür ein, Suizidzahlen zu senken und Menschen in Krisen frühzeitig zu unterstützen. Ihr Ziel ist eine Gesellschaft, in der Suizidalität offen angesprochen wird und alle Menschen Zugang zu bedarfsgerechter Hilfe erhalten.

• Die DGS als Dachgesellschaft für Suizidprävention in Deutschland
  • Die Arbeit der DGS umfasst insbesondere:
    • Aufklärung über und Entstigmatisierung von Suizidalität
    • Vernetzung von Fachleuten, Initiativen und Betroffenen
    • Förderung von Forschung und fachlichem Austausch
    • Fort- und Weiterbildungen für Fachkräfte
    • Engagement für bessere Hilfs- und Versorgungsstrukturen
    • Mitwirkung an gesellschaftlichen und politischen Debatten
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    Ein zentrales Anliegen ist dabei der sogenannte trialogische Ansatz: Die DGS bringt Fachpersonen, Betroffene, Angehörige und Hinterbliebene in den Austausch, um unterschiedliche Perspektiven zusammenzuführen.

• Die Arbeit der DGS
  • Die DGS ist ein gemeinnütziger Verein und arbeitet unabhängig. Sie betreibt keine eigenen Beratungsstellen, sondern versteht sich als Fachnetzwerk und Plattform für Wissen, Austausch und Weiterentwicklung der Suizidprävention in Deutschland.

• Mitmachen und unterstützen
  • Suizidprävention ist eine gesamtgesellschaftliche Aufgabe und jede Person kann folglich dazu beitragen. Sie können die Arbeit der DGS unterstützen, zum Beispiel durch eine Mitgliedschaft, ehrenamtliches Engagement oder eine Spende. So helfen Sie mit, das Thema sichtbar zu machen und Menschen in Krisen zu stärken.
  • Werden Sie selbst für die DGS aktiv

• Rechtliche Situation – Entkriminalisierung der Suizidassistenz
  • Unter Suizidassistenz, auch als assistierter Suizid oder Beihilfe zur Selbsttötung bezeichnet, versteht man die gezielte Unterstützung einer Person bei der Durchführung ihres Suizids, ohne dabei selbst aktiv die Tötungshandlung vorzunehmen. Meist bedeutet dies, dass eine Sterbebegleitung, häufig eine medizinische Fachkraft, das tödliche Mittel bereitstellt und über dessen Anwendung informiert.
  • Der assistierte Suizid ist in Deutschland seit dem Urteil des Bundesverfassungsgerichts am 26. Februar 2020 grundsätzlich erlaubt, sofern die betroffene Person freiverantwortlich handelt und eine Dauerhaftigkeit des Wunsches nach assistiertem Suizid besteht. Eine klare gesetzliche Regelung, wie dies konkret umgesetzt werden soll, fehlt bislang.

• Einordnung aus Sicht der DGS – Beziehung und Hilfe zentral
  • Für die DGS steht die Unterstützung von Menschen in Krisen stets im Mittelpunkt. Ziel ist es, frühzeitig Hilfe anzubieten, Perspektiven zu eröffnen und Hilfsangebote zugänglich zu machen.
  • Die DGS betont, dass suizidales Erleben und Verhalten oft in Situationen großer seelischer Not entstehen. Häufig ist suizidales Erleben ambivalent und kann sich verändern, insbesondere dann, wenn Betroffene Unterstützung und Verständnis erfahren. Auch Wünsche nach assistiertem Suizid sollten daher sorgfältig eingeordnet und als möglicher Ausdruck von Belastung und Hilfebedarf verstanden werden.
  • Aus Sicht der Suizidprävention ist es entscheidend, suizidpräventive Aspekte konsequent einzubeziehen und Menschen in Krisen durch Beziehung, Beratung und geeignete Hilfsangebote zu unterstützen.
  • Gleichzeitig weist die DGS darauf hin, dass derzeit wichtige Rahmenbedingungen fehlen, etwa klare gesetzliche Regelungen, verbindliche Standards und eine ausreichende Versorgung betroffener Menschen mit Unterstützungsangeboten.

• Suizidprävention vor Suizidassistenz
  • Aus Sicht der DGS sollte der Ausbau der Suizidprävention, z.B. mittels eines Suizidpräventionsgesetzes, Vorrang haben. Die Hilfe zum Leben sollte der Hilfe zum Sterben vorrangig sein und politisch priorisiert werden. Ziel ist es, Menschen in belastenden Lebenssituationen frühzeitig zu erreichen, ihnen Unterstützung anzubieten und Perspektiven zu eröffnen.

• Die Haltung der DGS: Sprache kann schützen
  • Die DGS setzt sich für einen sensiblen, respektvollen und nicht-stigmatisierenden Sprachgebrauch ein. Denn Worte prägen, wie wir Suizidalität und psychische Gesundheit verstehen, und können entscheidend dazu beitragen, ob sich Menschen in Krisen öffnen und Hilfe suchen.

• „Selbstmord“ als stigmatisierender Begriff
  • Der Ausdruck „Selbstmord“ ist historisch belastet und mit moralischen Bewertungen verbunden. Das Wort „Mord“ bezeichnet eine vorsätzliche, strafbare Tötung eines anderen Menschen und überträgt diese Bewertung auf Menschen in seelischer Not. Aus Sicht der DGS ist dies unpassend und stigmatisierend, da Suizid keine Straftat ist, sondern meist Ausdruck einer schweren psychischen Krise.
  • Wertende oder verurteilende Begriffe können Vorurteile verstärken und dazu beitragen, dass Betroffene aus Scham oder Angst vor Ablehnung seltener über ihre Gedanken sprechen oder Hilfe suchen.

• „Suizid“ und „Selbsttötung“ statt „Selbstmord“ oder „Freitod“
  • Die DGS verwendet und empfiehlt bewusst die Begriffe „Suizid“ und „Selbsttötung“, da sie das Geschehen sachlich und ohne Schuldzuschreibung beschreiben. Diese Begriffe entsprechen dem fachlichen Sprachgebrauch in Medizin, Psychologie und Prävention und tragen zu einer respektvollen Kommunikation bei.
  • Auch der Begriff „Freitod“ wird von der DGS vermieden, da er eine freie, selbstbestimmte Entscheidung suggeriert. Viele Menschen erleben suizidale Krisen jedoch als Zustand großer Verzweiflung, Hoffnungslosigkeit und innerer Enge, nicht als Ausdruck von Freiheit.

• Sprache ist ein zentraler Beitrag zur Suizidprävention
  • Ein bewusster Sprachgebrauch ist ein wichtiger Bestandteil der Suizidprävention. Er kann helfen, Stigmatisierung abzubauen, Verständnis zu fördern und Betroffene zu ermutigen, über ihre Gedanken zu sprechen und Unterstützung anzunehmen.